最为有效的改变是从自己开始
标签: 日常
薄荷加点糖   88   0 2020-07-29 00:16 
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最为有效的改变是从自己开始,这句话并不是说我们本身就是问题导致产生的那个人,而是说,当我们把注意力放在自己身上的时候,会更容易找到解决问题的突破口,因为我们的情绪、思维、行为是由我们自己的大脑掌控的。比如:当我和男朋友吵架的时候,我会不下意识的脱口而出一词汇,比如:「每次、全部、从来都没有、根本、永远」等等之类的词汇,但这时候,我男朋友会不以为然,这就会导致新一轮的情绪大爆发。究其原因:是我对自己的情绪管理能力与沟通能力太差了。错误的沟通方式,导致彼此都闷闷不乐,反倒还会持续增长彼此的负面情绪。

 

当我主动的去对自己的消极情绪,而不是选择性的忽视这部分情绪时,我会去作出一些改变,让自己变得轻松起来,比如:小区楼下慢慢悠悠的走两圈,去倾听蝉鸣、努力的嗅一嗅路边草丛中的花香,而不是像之前那样子放任坏情绪在心里静默堆积。后来,再与男朋友进行沟通时,多了份耐心,也发现自己之前与他产生了不少的误解。我的内心也由之前对他的埋怨、不理解,变成了对他的理解与心疼。

 

有时候,可能你会觉得:这件事情的错不在我,或者这个问题不是我造成的,为何我要委曲求全的去做出改变,去做出退让呢?仔细想一下呢,我们选择作出改变,并不是为了去迎合他人,而是为了我们自己平静的内心,如果我们不从自身出发对相关的事情做出改变,那么痛苦的是否一直是我们自己呢?

 

再者,复杂的人际关系,是没有绝对的对与错的,因为一千个读者眼里有一千个哈姆雷特,每个人所处的选择,思考、行动等等,都是每个人成长道路上的经历与体现。

 

当情绪比较激动时,我们的大脑会从本能与情感方面去思考问题,在这种情况下,所作出的决定大多数都是比较冲动的。而当我们的情绪平稳后呢,我们的大脑才会理性的去进行思考。打开自己,敞开心扉,用不同的视角去倾听不同的声音,就可以找到解决问题的最佳、最有效的方案啦。

 

//坚持阅读、坚持思考

 


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