张力如何变成行动力「1」

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17天前
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不知道在生活中你有没有这样的经历:某天当你为自己的碌碌无为而内疚的时候,你会鼓足勇气去下决心或做计划。下了决心或做了计划以后,你的自我感觉会好了一些,自我感觉一好,张力自然就释放了。于是,我们所付诸行动的动力反而减少了。

 

这就能很好的解释了当下生活的一些现状问题:我们会买很多实体书或电子书,却没有好好的读;也有购买很多课程,却没能去好好听课......

 

之前我一直都会觉得是自己的意志力不够,没有耐心(恒心),不能够坚持。现在却知道了:买书、买课,本身就具有目的性质,就是为了减轻目标带来的张力,以此来缓解自己内心的焦虑。

 

其实,有时候我们自己的大脑都不能分清楚什么是计划,什么是决心,什么是真正的行动。有时候就因为我们下了决心,做了计划,大脑就会误以为我们已经做过了,行动的张力就被消减了。

 

不可否认的是,有一种说法:人是需要积极乐观的幻想,来为我们的行动提供希望。所以当一件事遇到困难时,我们总是会幻想克服掉困难和达成结果之后的场景。

 

可是从张力的角度来看,积极乐观的幻想可能也就没那么好了。因为它可能会在一定程度上来削减我们行动的动力。

 

就像我刚开始念大学的时候,幻想着自己可以很简单的减肥成功,结果可想而知,一个学期过去了,又一个学期过去了,没少跑步,汗水也没少流,可是体重和腰围却是一点下降的趋势都没有。

 

经过一年半的折腾,姑且不说沮丧吧,是真的认识到:对自己来说减肥真的是一件不容易的事情。于是就开始了每天的锻炼,晚上八点钟以后不再进食,不知道是心理作用起了效果还是坚持跑步的时间久了,体重真的就开始发生变化了。

 

其实,乐观的幻想还会带来的另一个问题:当我们感觉到幻想受威胁的时候,我们会想方设法地不去跟现实接触,以此来努力保护我们自己的幻想不受侵害。

 

最直观的一个说法就是:假如在幻想中你是一个很厉害的人,那么你是很害怕去接受挑战的,因为如果接受了挑战而失败了,那这个幻想就没办法持续下去了。

 

也许你会说:乐观的幻想也并不是一无是处。如果我们没有对未来生活的美好期待,又何谈动力去行动呢?毕竟还是有很多的研究表明,乐观确实能够帮助人们开创更多的可能性。

 

并不是说让我们不要乐观,而是让我们了解:乐观的幻想既能够带来希望也能够带来问题,所以我们在乐观的同时,也要去思考障碍在哪里,也就是将乐观与悲观结合起来。

 

就是为了防止我们过于乐观,因为乐观的幻想会降低我们的张力。我们就需要在乐观幻想的同时,去想象一下实现这个愿望的障碍在哪里?先去想象愿望达成的时刻,而后再泼一盆冷水下来,让我们面对现实。


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